后：面上仰，使叉手与颈项ำ用力拮抗。可治
肩痛，目昏等症。注意事项：本疗法般不宜于饱食后即练，至少须在饭后
半小时之后进行。
注意事项
1้感冒期间，宜吃清淡易消化的食物，如：稀粥烂饭面，新鲜蔬ຒ
菜等。风热感冒尤应注意补充水份，如生梨藕荸芥甘蔗等新鲜水果。
2忌滋补油腻粘滞酸腥的食物，如：懦米饭油炸品煎æ炒熏炙
的肉类等。
3感冒有咳嗽者，忌食黄鱼毛笋菠菜等。
4忌在饭后服用抗菌类药物。因为四环素土霉素等药物在酸性的溶液
中极不稳定，若在饭后服用，在大量胃酸的作用下，就会分解变质，起不到
治疗作用。
5忌有服用四环素า的同时喝牛奶。喝了牛奶，会降低四环素า的治疗效果。
因为牛奶中ณ含有比较丰ถ富的钙แ铁等离子，这些离子同药物发生化学反应后，
结果生成稳定的难于溶解的物质，从而影响药物疗效。
6忌洗头发后马上睡觉。当洗了头发后，由于温热作用，使头皮的毛细
血管扩张，机体向周围的幅射增多，头发是湿的，有大量的水份蒸发出去，
而带走体内的些热量，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血
流量减少。此时入睡，因上呼吸道抵抗力降低，就可使局部早ຉ已存在的病毒
或细菌乘虚而入，生长繁殖，因而出现感冒症状，如头痛发烧鼻塞咳
嗽等。因此，洗头后不宜马上睡觉，待头发干后方能就寝。
7忌用力擤鼻涕。感冒患者如果不停地用力擤鼻涕๓，不仅不能减轻鼻塞
症状，反而会造成逆行感染，引起鼻窦炎或中耳炎。正常的鼻部构造是在鼻
后孔的外侧壁上各有开口，此开口与中耳的鼓室相通，称为ฦ咽鼓管。此外，
外鼻腔周围的颅骨中还有四对小空腔，开口于鼻道，叫做鼻窦。由于这生
理特点，人在感冒后特别ี容易患中耳炎或鼻窦炎。如果感冒鼻塞时，捏住鼻
子用力擤鼻涕๓，鼻腔内的压力猛增，与中ณ耳或鼻窦相通的管道都骤然而开，
鼻腔内的细菌或病毒也会随气流的通过而进入中耳或鼻窦，引起中耳炎或鼻
窦炎。因此，感冒患者忌用力擤鼻涕。
8๖加强身体锻炼，增强正气的外卫能力，是预防感冒的有效措施。根据
不同年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操太极拳等，养成经常
性户外活动的习惯。
治疗咳嗽ณ二百二十八法
【症状诊断】
古人认为咳是有声无痰，嗽是有痰无声。但咳并非完全因为无痰，多是
因为ฦ痰不易咳出之故；嗽也并非无声，是痰易随嗽出，不甚作响之故。所以，
仍总称为咳嗽。
西医认为，咳嗽的病因有：呼吸道炎症，如急慢性咽炎，喉炎，急
慢性支气管炎，肺炎肺结核百日咳和支气管扩张症等；呼吸道误吸入异
物食物刺激性气体尘埃浓烟等；呼吸道本身或邻近肿瘤的压迫，纵
隔淋巴๒结肿大的压迫或牵引；呼吸道粘膜接触过敏源后，均可引起咳嗽。此
外，干性胸膜炎自发性气胸等使胸膜受到刺๐激及某些脑膜心胃病等也
可引起咳嗽。
痰的主ว要来源是气管支气管腺体和杯状细胞的分泌物。按痰的性质可
分四种：
粘液性痰：浅白色或无色透明，有粘性。多见于急性支气管炎早期肺
结核，病毒性肺炎支气管和肺霉菌感染等。痰量通常不多。
泡沫性痰：带粘性浅白色泡沫状。夹有少量粘液，量较多。常见于慢性
支气管炎支气管哮喘肺气肿等。另种是浆液性泡沫状痰，常带粉红色，
见于左心衰竭引起的肺水肿，肺郁血。
脓性痰和混合性痰，为黄绿色脓ใ性粘稠痰块。少量脓痰可在急性支气管
炎的后期肺炎和肺结核中见到；化脓性细菌引起的支气管或肺部疾病如支
气管扩张症和肺脓ใ疡等有大量脓痰，痰放置后可分为三层，上层是泡沫和粘
液，中层是稀释的浆液ຂ，底层是脓ใ液和坏死组织小块，有时在上层下面可以
看到脓条挂在中ณ层清液ຂ中。如伴有厌气菌感染，痰液有明显的腐臭的气味。
肺结核空洞伴有严å重感染或脓胸ถ伴有支气管胸ถ膜痰，也有大量脓痰，经口咳
出，但般不会分为三层。
血痰：血量可由痰中带血到整口鲜血或大咯血。鲜血往往见于肺结核
支气管扩张和肺癌。铁锈色痰，粘而带脓ใ性，量不多，见于肺炎双球菌肺炎。
桔红色粘痰为肺吸虫病的特征性痰。阿米巴肝脓肿穿破入支气管，会咳出大
量猪肝色脓痰，显微镜下偶可发现阿米巴原虫。黑红色血痰多见于肺梗塞。
中医认为，外感风寒暑湿燥火都可引起咳嗽，其中以风寒为ฦ
主要。内伤而致五腑六肺功能ม异常也都可引起咳嗽ณ，其中ณ以肺脾肾三脏
关系最密切，古人有“肺为贮痰之ใ器，脾为ฦ生痰之ใ源”的说法，而肺与肾更
密切。所以治咳必须寻求根源。
外感咳嗽主要包拾：
风寒：咳痰稀薄如泡沫，伴有怕风鼻声重，或兼有流清水鼻涕，舌苔
簿白，脉浮ด。
风热：咳痰不爽，痰稠粘而色黄，或有口渴咽痛，大便秘结，小便短赤，
舌苔薄黄，脉ำ滑数。
燥邪：咳呛无痰，鼻咽干燥，舌边尖常红，脉浮数。
内伤咳嗽ณ主要有：
湿痰：痰多而易咯出，痰出而咳即止，此病在脾胃，故常见胃纳呆滞，
胸闷腹胀，大便搪薄，舌苔根部ຖ常腻，脉濡滑。
阴虚：干咳无痰，手足心灼热，黄昏对面颊升火，喉痒或痛，口干而唇
红，或有盗汗，梦遗，舌红苔少或剥落，脉细或数。
【简易疗法】
1外感咳嗽，当外感症状已๐去，仅有咳嗽时，才可用枇杷叶膏，每次
匙，每日三次。
2，久咳，可用川贝母六克冬瓜子十二克，玉蝴蝶五对，安甫子即胖