海鲜：前列腺锌含量降低可能是慢性前列腺炎的一个因素。研究证明，前列腺有一种抗感染的保护物质即抗菌因子paf，而paf主要成分是锌。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个ฐ人一天中锌的需求量15毫克。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。
维生素c：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能ม让老化的精子再度充满活力，那就是维生素c。维生素c还能制造出骨胶原，强健血管。
“五更泻”主要是由于脾肾阳虚所致。或者因为老年体衰，肾阳不足，或者本身肾阳就虚弱，或者因为疾病损伤肾阳。泻泄本身是脾的问题，脾主ว运化水谷，脾虚不能运化水谷，消化吸收障碍，就会生泻泄。但是脾运化水谷需要阳气，阳气的根源在肾，肾阳充足，能够温煦ะ脾阳，则脾运化水谷的功能ม正常；如果肾阳虚弱，脾阳得不到温煦，则运化水谷的功能障碍，不能正常消化吸收而生腹泻，有人将这种病机形容为釜底无薪，如果脾ຆ是釜，肾阳则是釜底之薪。加上自然界在黎明之前阳气未振，阴寒较甚，更致温煦ะ不足，而腹部作痛，肠鸣泄泻。五更泻的病人，同时还可伴有不思饮食、精神疲惫、形寒肢冷、腰膝酸软冷痛等肾阳虚弱的症状。
可以用上述药物煎æ服，也可以选用同名的中成药“四神丸ฤ”，按照ั说明书服用就行。
喷嚏有两ä种情况，一种是急性的，多和感冒的症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了。这种喷嚏属于实证，病位主要在肺，多生于气候突然变冷之时，或者在感冒流行的时候，这是因为邪气太甚，侵袭人体所致，但人体正气不虚，所以这种喷嚏是容易治疗的。
因为过敏性鼻炎的患者，辨证为肾阳虚的多，一般可以选用金匮肾气汤合麻黄附子细辛汤加减药物有：制附子10克，肉桂10克，熟地1้5克，丹皮10克，山药10克，山萸肉10克，茯苓15克，泽泻15克，麻黄6克，细辛3๑克，加辛荑6克，鹅不食草5克。
过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，易引起骨质疏松症
27对肾脏的危害
1้8长期紧身裤易伤肾
紧ู身裤容易导致外生殖器官血液循环障碍，影响生殖器官的功能，特别是男性，可能ม因为睾丸ฤ的血液循环不畅影响生育或性功能。
本文看点：
东西方文化对人的价值观及健康的影响。3๑~7
1้肾为先天之本，脾为后天之本。人出生以后的生长育需要营养，营养要经过脾胃的消化吸收，出生以后的生长育与脾胃的关系最密切，脾胃强壮，身体能ม够得到เ足够的营养，身体自然就健康；脾胃虚弱，身体得不到足够的营养，身体自然就虚弱。先天和后天是互相滋生、互相促进的，先天之本肾强壮，从父母那里继承来的生命物质和能量充足，生命力就旺盛，脾胃从肾得到的营养和能量也充足，消化吸收功能强，从饮食中ณ得到เ的营养物质充足，又可以对先天之本肾进行不断的补充，肾也就会越来越强壮。如果脾胃虚弱，不能摄取足够的食物，对摄取的食物不能充分的消化吸收，先天之本肾得不到及时的补充，就会导致肾虚。
3能导致脾胃虚弱的原因主要的饮食。过饥过饱、没有规律、过凉过热，都可能伤脾胃。
4๒如果上述阴虚和气虚的表现同时存在，那就是气阴两虚证。气阴两虚是复合证候，现在有不断增多的趋势，比较典型的表现就是腰痛、疲劳、手脚心热。
6如果是比较单纯或者比较轻的病人，可以服用中成药六味地黄丸ฤ，每次6克，每天2次，或者按照说明书服用。同时服西洋参，每天6๔克，泡水喝，或者直接嚼服。
常用穴位：
关元：肚脐下3寸除大拇指以外四横指的距离。
大赫：肚脐下4寸一只手五横指的距离旁开5分半个大拇指的宽度，左右各1个穴位。
志室：第二腰椎棘突下与肚脐平齐的人体后正中线上旁้开3寸除大拇指以外四横指的距离，左右各1个穴位。
心俞：第五胸椎棘突下人体后正中线上旁开15๓寸二横指的距离，左右各1้个穴位。
肾俞：第二腰椎棘突下与肚脐平齐的人体后正中线上旁开15寸二横指的距离，左右各1个穴位。
中封：内踝前1寸，当商丘穴与解溪穴之间，胫ã骨前肌腱内侧凹陷中。
神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
以上穴位，可以去医院扎针，也可以自己按摩。按摩的方法是，先以大拇指尖对准穴位作冲出性的点按，按到有酸、麻、胀的感觉为度，然后再用大拇指指腹揉穴位，第个穴位揉按5分钟，每天1次。
图3：关元、大赫、志室、心俞、肾俞、中封、神门
遗精的患者也可以练固精功，具体方แ法如下：
取卧位，意守丹田。两ä手心向下，左手心按在肚脐上，右手心搭在左ุ手痛上，先顺时针按摩36๔次，再逆时针按摩36次。然后双手指稍拼拢、斜立，以丹田为中心，从心口下推摩到เ耻骨联合，一上一下为ฦ1次，共36次。最后用双手将睾丸兜起，推入阴囊上部ຖ耻骨旁腹股沟内，在其外皮上按摩，先左后右为1次，共81次。每天早晚各练1次。
还可以用外治方แ法：甘遂、甘草各25克，研成细末，每晚睡前取1克放肚脐内，外用胶布贴上，早ຉ晨起床取下，连用5天。
注意事项：
1清心寡欲，保持内心宁静，节制ๆ性生活，戒除手淫。
2๐注意饮食起居，晚饭不宜过饱，少吃辛辣油腻的食物；被褥不宜过厚，内裤不宜过紧ู。
3适当参加体育运动，劳逸结合，以调节整体的阴阳平衡。