羊骨蓉菟参粥：羊脊髓10่00่克，肉苁蓉30克，菟丝子30่克，西洋参15克。羊脊髓洗净，打碎，与肉苁蓉、西洋参、菟丝子共用水煎取汁，去渣，加入大米适量煮粥，姜、盐、蒜调味，可经常食用。
铁肩担道义แ，妙手治肩痛
二肾气阴两虚证
食疗：
大豆异黄酮对更年期有较好的辅助治疗作用。是因为异黄酮属于植物类雌激素，与人体内的雌激素的结构和功能很相似。大豆是补肾的食物，《黄帝内经》认为“肾谷豆”。
生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息；应主动参与力所能及的工作和家务劳动；进行一些舒缓的有氧运动，如太极拳、气功、慢跑等；维持适度的性生活，有利于心理和生理健康。
红人参6克，熟ງ地黄15克，山药10克，山茱萸10克，菟丝子1้5克，远志6克，五味子1้0克，炙甘草6๔克，肉桂6๔克，制附子10克，补骨脂ฦ15克。
中成药
二肾是月经的源泉
女性的性功能、生育功能、月经是相互关联的，月经来潮标志着女性性育成熟，具备了生育能力，而这三者都是由肾主宰的。月经来潮的前提条件是：肾气盛、天癸至、任脉通，太冲脉ำ盛。
欧阳女士结婚8年，怀孕4次，每次都是到3个月左右孩子流产了，先生家3代单传，公公婆婆都快急疯了，先生也整天闷闷不乐，欧阳女士也愁坏了，如果不能给先生生个一男半女，怎么对得起疼爱自己的公婆和先生？来找我也是死马当做活医了，实在不行就只能忍痛结束这段婚姻，让先生另娶，总不能让先生家断了后。欧阳女士的遭遇确实值得同情。
药物如下：菟丝子240่克，熟地黄150克，党参、阿胶ด各120克，白术、续断、鹿角霜、巴戟天、杜仲、枸杞子各9๗0克，当归60่克，大枣去核50枚，砂仁15๓克，将上述药物加工成小蜜丸，每次服6克，每天服3次，月经期间停服，共服4个月。经过4个月的治疗，欧阳女士身体强壮，面色红润，精力充沛，所有的症状都消失了，嘱其停药2个月以后再怀孕。欧阳女士第5次怀孕，过程很顺ิ利ำ，足月生了一个胖小子，全家喜不自胜。
肾气转衰易生黄褐ຈ斑，应从根上调治
很多女人，过了30่岁，就现两颊渐渐地飞上了蝴蝶，黑色或褐色的斑点密布脸颊，看起来就像蝴蝶的翅膀，这就是我们常说的黄褐斑，也称为蝴蝶斑。
人参、黄芪各等分，鲜大萝卜1个。将人参、黄芪研末，大萝卜切片蜜炙。用萝卜片蘸人参、黄芪末吃。
黄芪30克，桂心6克，共为ฦ细末，每次3克，每天3๑次，黄酒送服。
牵拉法：当阴茎勃起有要射精的感觉时，女方用手向下牵拉睾丸及阴囊，亦有延缓射精的作用。
五倍子熏洗：五倍子20克，文火煎30分钟็，趁热熏蒸阴部数分钟，待药液ຂ变温后，浸泡阴茎龟头10分钟็左右，每晚1次，20天为1个ฐ疗程。治疗期间禁止性交。
图2：三阴交、阳交
芡实粉粥：芡实粉60่克，粳米90่克。先将芡实煮熟，去壳，研粉，用粳米煮粥，至半熟ງ时，加入芡实粉，同煮和匀，随意食用。
预防：
2๐调整好饮食：日常饮食要以清淡、易消化、少油腻为主，不要吃生冷、不洁的食物，每天三餐都要定时定量，不要吃得太饱，也不要吃太少，以七八分饱为宜。
阳出于阴是阳气的释放，阳入于阴是阳气的潜藏。阳入于阴以后藏在什么地方แ呢？藏在肾，因为五脏之中ณ肾是主藏的。肾虚不藏，阳浮于外，也是失眠的重要机理。
有研究显示，酸性环境会导致人体免疫细胞活性下降，免疫功能大幅下降，同时细菌和病毒的活性却增强，因而容易生感染，并且使感染不易控制。
日本的医学研究表明，人体ph值每下降01个单位，胰è岛素的活性将下降30百分号。胰岛素活性的下降，使脂肪和糖代谢紊乱产生更多的酸性产物，从而导致酸性体质更加严重，而酸性体质的加重又使胰岛素的活性下一步下降，形成恶性循环，使糖尿病病情不断加重，并最终产生各种并症。
五味之中，咸是入肾的。肾需要咸味滋养，咸味可补充肾气，调动肾气，所以凡是咸味的食物和药物都具有补肾的作用。如果咸味摄入的不够，肾气就得不到滋养，会导致肾虚，大家都可以试试，您完全不吃盐看看会有什么感觉，盐对人体是很重要的，历代的盐官都是肥差，之所以肥，是因为人们都必须要盐。前不久日本的地震就导致中国的盐荒，虽然荒唐，却也说明了盐对人类的重要性。
《黄帝内经》中还说：“病在骨，无食咸”。如果骨头有病，就不要再吃咸的东西，因为咸的东西会加重骨头的病变，使骨头的病不容易治疗。现在西医的研究也现，摄取过多盐亦会增加钙流失导致骨质疏ຕ松等骨病。而骨是肾所主的，所以过咸会伤肾。
4๒现在人类的文化有两大体系，即东方文化和西方文化。在中国的传统文化中，东方แ和西方代表不同意义。东方แ在五行中ณ属木，在四季中属春，代表阳气生，东方的文化是一种向外散，利他主义แ的文化，利他就会有和谐；西方在五行中属金，在四季中属秋，代表阳气的收敛，西方แ文化是一种向内敛聚，利己主义แ的文化，利己就会有矛盾。
6值得关注的现实是，在西方文化支撑下的资本主义社会体制和物质利益的诱惑下，西方国家获得了经济上和军事上的强大，在强势的经济和军事的支撑下，又开始对东方国家进行文化的侵略๓，事实上中国现在的文化已经受到了西方แ的影响，东西方文化的冲突已经成为影响人类健康和寿命的重要原因。虽然这种文化的侵略是潜移默化的，但是，我们确实能感受到。比如，五行的顺ิ序，中国古代是木、火、土、金、水，而现在变成了金、木、水、火、土。这种变化其实并不简单，这种变化已๐经明确的告诉我们，中国人的世界观变了。中国古代的五行顺序是相生的关系，从木开始，就是从春天开始，从东方开始，从阳气的生开始，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，这是一种互相滋生，互相帮助，利他主义的思维方式，在这种思维方式的支配下，人类自我和平共处，人类和自然和平共处，也就有了人类健康长寿的基本条件。现在的五行顺序是从相克开始的，从金开始，就是从秋天开始，从西方开始，从阳气的收敛开始，金克木，这是一种互相克制，互相欺负，利己主义的思维方式，在这种思维方式的支配下，人类自我之间互相残杀，人类对自然进行无节制ๆ的掠夺，人类将失去健康长寿的基本条件。
本文看点：
纵欲对男性有害，对女性也有害。4
3对于阴阳两虚的治疗，就是阴阳双补，也就是补阴的药和补阳的药同时用。阴阳两虚也是复合证候，有的人阴虚和阳虚相对均衡，方中补阴和补阳的药也要相对均等；阳虚偏重的，方中补阳的药要多一些，或者量大一此；阴虚偏重的，方中补阴的药要多些，或者量大一些。阴阳两ä补的方可以用金匮肾汤肉桂、附子、熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹ล皮合二仙汤仙茅、仙灵脾。金匮肾气汤也叫桂附地黄汤。如果阴虚和阳虚相对均衡的，可以早上服龟龄集，晚上服用六味地黄丸。阴虚偏重的，可以用金匮肾气丸，即金匮肾气汤的成药，每次6๔克，每天2次。阳虚偏重的，可以参茸固本片，每次5片，每天3次。
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通过服汤药病情缓解，或者较轻的患者，也可以中成药调理，常用的中ณ成药有：
金刚丸，每次3๑克，每天3次，淡盐水送服。
归肾丸，每次3克，每天3次，淡盐水送服。
五迟、五软的原因有先天和后天两种。先天因素主ว要是父母的原因，结婚前要做婚前检查，怀孕前要做孕前体检，要保持良好的身体状态，在身体健康，肾气充盛的时候怀孕，怀孕期间要做孕期体检，生产前要做产前检查，怀孕期间保证充足而合理的营养，保持心情愉快，尽量少用药物，尽量避免噪音、空气、电磁等污染。孩子出生后，应尽量母乳喂养，及时添加辅食，保证足够的营养；按时接种各种疫苗，预防传染病的生；积极治疗各种疾病，保持良好的体质状态。
远离鸡胸ถ、龟背，为宝宝打下健美一生的好体格
鸡胸，即胸ถ骨突出，像鸡的胸一样；龟背，即脊柱后突，像乌龟的背一样。显然，这是一种形象的疾病命名方式。
鸡胸、龟背是婴幼儿时期一种慢性营养缺乏性疾病，属于西医学的“佝偻病”范畴。除了典型的鸡胸、龟背特征以外，还可以见到头颅方大，肋骨串珠，肋骨边缘外翻，下肢弯曲，肌肉松驰，腹部膨隆如蛙腹，囟门迟闭，多汗，夜啼，烦躁，忱秃等。
鸡胸、龟背好于冬春季节，多见于3岁以下儿童，尤以612个ฐ月的婴儿病率为ฦ高。
鸡胸、龟背影响的主要是骨骼和生长育，而肾主骨、主ว生长育，所以鸡胸、龟背的原因主要是肾虚。
鸡胸、龟背的治疗以补肾填精为主，方剂可以用补天大造丸加减。具体的药物有：紫河车粉2克冲服，人参3๑克，炙黄芪6克，白术3克，茯苓5克，山药6๔克，鹿角胶3克烊化，枸杞子6๔克，当归3克，熟地黄6克，白芍5克，龟板1้0克，酸枣仁3๑克，远志3๑克。每天1剂，水煎取30่0毫升，分3次于饭前1小时温服。
也可以选用以下中成药：
补天大造丸ฤ，每天3次，每次3克，淡盐水送服。
龟百牡骨冲剂，每天3次，每次半袋，温开水冲服。
龙牡壮骨冲剂，每天2次，每次1袋，温开水冲服。
预防鸡胸ถ、龟背需要注意以下方面：
1注意孕妇保健，是预防鸡胸、龟背的重要措施ๅ。孕妇应有适当的户外活动，多晒太阳，注意营养。如果妊娠中ณ期有手中麻木的感觉时，应适当口服维生素d钙แ剂。
2小儿应经常直接照射日光。一般从出生后2个月开始，应尽量多的暴露皮肤，直接晒太阳。
3应尽量母乳喂养，及时添加辅食，注意补钙。
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