卧推,以及负重蛙跳,ไ都是对身体的严å重摧残,大二时上了不到一周的训练课后,徐羿就再也没去过,如果不是小前锋位置上一直没有合适人选,徐羿体能状况又一直保持的队内最好,教练早不知把他踢出去多少次了,从大一开始,徐羿常去的健身房已๐经换了四个,这是第五个,是君悦酒店内部的健身房,超五星的酒店里的健身房价格很贵,ไ所以人很少很清静,设备档次又远超奇迹等大众健身中心,加上室内泳池和按摩池桑拿房都很干净,徐羿用了一次觉得非常舒服,就办了卡长期在这里,今天健身房又只有徐羿一个人,他仍在按照两个月前教练给拟定的计划ฐ进行训练,每次做四十分钟็器械,二十分钟慢跑,ไ两公里游泳,然后适量减少运动后蛋白质摄入,把体重稳定控制在,ไ以内,君悦的器械区设备非常高端,仅上肢力量的便不下十种,ไ分别侧重锻炼不同的肌肉群,再加上各类腰腹和腿部肌肉锻炼,每种器械循环三组,在肌肉略感疲惫的时候,ไ便可进入慢跑阶段,ไ徐羿早已完全适应了这套器械组合,正在划船机上给自己加重量的时候....ๆ..。
