老和尚还是摇摇头。
老和尚还是摇摇头。
南净天长叹声：“该走的都走了。”他随即又问老胡：“老先生，你说你家里有份本地水脉图，能否拿来看看？”老胡说：“没问题，你们跟我来吧。”
南净天接过来仔细看着，上面用朱笔画ฑ着山水的形状图，用黑笔标志着条条的水脉。老胡用手在地图上比划ฐ：“青瓦寨后面山洞里，对，有条水脉，它向东蜿蜒，进阮江，然后到”他突然停了下来，手指停在地图上不动了，眼里全是恐惧。
清水在盏中荡漾，些绿斑被泡了下来，慢慢沉淀ຖ到盏底。葛平拿起盏大口喝着，水顺着嘴角慢慢地往下流。他放下盏，突然感觉眼前有些发花，是不是中暑了？他擦擦汗，长舒了口气，对葛嫂说：“你去忙吧。”葛嫂看着自己้丈夫脸色有点异样，轻轻地说：“是不是不舒服？不舒服就先歇歇。”葛平摆摆手：“没事。”
湘西多土匪，尤其是那个ฐ混乱ກ年代。农民饭都吃不上了，只能ม被逼上梁山。这伙山帮土匪坏透了，经常扰民，专门打劫老百姓。各村各寨无办法，只好自己组织防卫队，老百姓们对这帮人简直是恨之ใ入骨。
我们想想，如果齐达内听到马特拉齐的话后，象刘邦ะ样面对项羽要杀自己้父亲那么เ镇定，等到เ比赛结束后，再冲上前去毒打顿ู马特拉齐，可注意别打出人命，也许效果会好很多，不仅让世界ศ杯延长转播时间，观看场散打比赛，还有可能ม法国队最后夺冠。
意气用事终究不是件好事，项羽就是有勇无谋，最后以自刎乌江边收场。刘邦ะ如水样的太极性格，无所不包无所不容，最后可以统天下。齐达内的冲动，是我们不应该提倡的。就像个人因别人侮辱了他的母亲，他就杀掉对方แ样不可取。要想做个成功的人就不能ม够冲动，可听到恶毒的人身攻击的话，谁又有什么方法忍呢？理智冷静说起来很容易，做起来却很难。曾国藩用他生的实践得出了个标准答案："人之ใ气质，由于天性，本难改变，惟读书可以改变人。"
是啊！读书可以改变思想，思想决定行为，行为ฦ可变成习惯，习惯形成就是性格，性格决定命运。其中我国的古代文献四书五经中的中ณ庸，会帮你从思想上解决如何不冲动问题。提高个ฐ人的心理素质，就只有读书。若齐达内读过很多书，就会想到冲动所带来的后果，可能ม就不会有此事发生。
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第20่节：第二篇如何获取幸福12
个ฐ人的冲动，向来不管原因多么的充分正确，而只看所带来的结果，结果的好于坏，就是冲动的对于错。也就知道冲动会不会到来幸福。
我们在生活中，尤其如此，要冷静的想想冲动所带来的后果，这样才不会做后悔的事。
人际关系家庭生活以及谈恋爱的男女尤其忌讳冲动，因为ฦ冲动，可能就会做些令你后悔的事。
3๑感恩之心
"感恩"词在现代汉语词典里解释为"ิ对别人所给的帮助表示感激"。感恩是以"ิ和"为要旨ຈ，能唤醒人们的良知，激活人们积极的情绪，让人找回自我，本身也是种心理养生。
在残疾学院，我看到เ那些学生用手语演唱感恩的心："我来自偶然，像颗尘土，有谁看出我的脆弱，我来自何方แ，我情归何处，谁在下刻๑呼唤我，天地虽宽，这条路却难走。我看遍这人间坎坷辛苦，我还有多少爱，我还有多少泪，要苍天知道我不认输。感恩的心，感谢有你，伴我生，让我有勇气作我自己。感恩的心，感谢命运，花开花落我样会珍惜。"
看着他们幸福的样子，很有感触。他们能克服困难，不在乎别ี人异样的眼光，生活在阳光里，我想同感恩有很大的关系。感恩有净化心灵的作用，我深信不疑。
国外有个感恩节，据说是耶稣制定的。在这个节日，人们都会送个小礼ึ物给家人同事老板等，可以缓解些紧张关系。我国古人说：滴水之恩，须当涌泉相报；陈寿三国志·吴志·骆统传的"ิ感恩戴义แ，怀欲报之心"；诗经·大雅的"投之ใ以桃，报之ใ以李"等指的就是感恩意识，感恩也是我们民族的优良传统。
我们想想要感谢的人也挺多，感激父母的养育之恩，老师的教育之ใ恩，领导的知遇之ใ恩，朋友的友助之恩，社会的关爱之恩，大自然的创造之恩个经常怀着感恩之ใ心的人，心底坦荡，胸ถ怀宽阔，会自愿给人以帮助，助人为ฦ乐。那些不会感恩的人，他的心在孤独的黑暗中，很狭隘，对别人只有冷漠和残酷，自己的生活也没有幸福快乐，更谈不上幸福的人际关系。他们只会抱怨，这些抱怨不仅是人际关系的绊脚石，还是成功的障碍，把周围的人都赶跑了，还有谁回来帮他？我们深知个人的力量是很难成功的，就是成功了，也失去了成功的意义แ。
感恩的好处很多，可以增强你的亲和力化解敌意获得美好爱情增加夫妻间感情，还能让对方更乐意付出。
我们不仅要会感恩，而且要会识恩知恩报恩和施恩，这样就会获得很多的幸福感觉。
4宽恕别ี人，宽恕自己
宽恕有两ä层意思，就是宽容和饶恕。荀子非十二子："遇贱而少者，则ท修告导宽容之义แ。"孔子所倡导的"ิ忠恕"，就是说对待人帮助人要真心诚意，要有宽容精神。宽恕，是人类的种美德。宽恕的本身，除了减轻对方แ的痛苦之ใ外，事实上，也在减轻自己้的痛苦。
每个人都会犯错，若不能ม宽恕别人的错误，你采取恨对方的方式，就会生活在地狱里，仇恨只能永远让你的心灵生活在黑暗之中。若自己犯了错，处于过分的内疚中自我批判ศ中也会陷入思想混乱中ณ，自己获得不了快乐่，别人也不快乐่，知道错了要及时修正弥补，若真得无法挽回，就要学会宽恕自己。你要知道深深的自责，对已发生的事，于事无补，要学会善待自己，对生活有信心，你才有可能ม助人为乐，才能真正的赎罪。
美国前总统林肯幼年曾在家杂货店打工ื。次因为顾客的钱被前位顾客拿走，顾客与林肯发生争执。杂货店的老板为此开除了林肯，老板说："我必须ี开除你，因为你令顾ุ客对我们店的服务不满意，那么我们将失去许多生意，我们应该学会宽恕顾客的错误，顾客就是我们的上帝ຓ。"在许多年后，林肯当上了总统。做了总统后的林肯说，"我应该感谢杂货店的老板，是他让我明白了宽恕是多么的重要。"ิ
玩指责游戏只会让你在愤怒的情绪中找不到自己。佛陀直在度化人们的怨恨之ใ心，可争吵怨恨还是在人们之ใ间经常发生。看来这宽恕要做到也非常的难。
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第21节：第二篇如何获取幸福1้3
佛道中常讲究缘分，在众生当中，两ä个人能够相遇相识，那便是缘分。对于不能宽恕别人的人，你试着想想：这样恨个人有用吗？对方会少块肉，或有任何损失？反倒是你的内心痛苦不已。这难道不是愚痴的行为吗？即使有天你报复了，你心里会舒服吗？你不怕他的朋友家人来报复你吗？
如果觉得上面的办法也无法让你修养变好，你无法轻易宽恕别ี人，那就远离你不喜欢的人吧。佛教中的"远离恶缘"ิ就是这个意思，如果自己无法自主时，就要先断恶缘。
宽恕别人，就是解放自己้，还心灵份纯静。宽恕自己，就是解救自己้的个ฐ过程。对待自己已๐经做错的事情，总是后悔埋怨沮丧是没用的。你流再多的眼泪，错误的事实也不会改变。骂自己้做不够好太笨太懒惰太胆怯，有什么用呢？事情没有做好，问题没有解决，消เ极情绪是解决不了问题的。弗雷德里克说："ิ对于有些人来说，宽恕自己才是最大的挑战。但是如果你不宽恕自己้，你会失去自信。"ิ
是啊！我们要宽恕别ี人过错，更要宽恕自己，爱自己้，做错事情可以改正，自暴自弃点用都没有。自信丢了就会失去了生活的斗志，最后失去了切！
所以，宽恕别ี人宽恕自己是我们获得幸福生活构建和谐社会的重要因素。
7，自杀并不是种幸福结束
19๗5๓2年，海明威的小说老人与海的发表震惊文坛，并且它为作者赢得了1้95๓2年普利策文学奖，紧接着19๗5๓4年的诺贝尔文学奖，评委会在颁แ奖词中这样说道："ิ他忠实勇敢地再现了他所处时代的艰辛和危难。"ิ这是部描写人和大自然搏斗的小说。主ว人公古巴๒老渔夫圣地亚哥的坚韧形象，很多人认为是海明威自己。有的人不解，于是评论道：写了这么个ฐ剧本，赚了钱，而去自杀，真是不知好歹。他应该尽量找女人寻欢，去中国旅๓游，或是在巴黎的丽兹旅舍订家豪华房间，成为人民的普鲁斯特。他竟去寻短见
后来，本新的海明威แ传记出版了，书中指出海明威在其成年后的很长时间里都被我们今天说的葧起功能ม障碍所困扰，他与几任妻子的关系和他相当部分的家庭生活都受到这疾病的严重影响。他用作品塑造出"ิ硬汉"的外表：傲慢冷漠等等，这不过是他用来掩饰这疾病并以此和对抗的武器，文学作品中ณ的文学形象是另种掩饰和对抗罢了，造成的强烈的心灵痛楚导致他最终选择了自杀。也有的认为他因早年做过战地记者，曾遭受多次重伤，还受过次飞机坠毁幸免死亡的经历。几次与死神交过手的他直存在于恐惧症中ณ。晚年又有身体疾病，长期服药，药物的副作用让他得了忧郁症。后又进医院电击治疗，记忆力也衰退，最后他害怕精神世界的毁灭所以选择自杀。
海明威的叔父和弟弟亦是自杀身亡，所以，有人提出，他的自杀是"ิ自杀的遗传本源"引起，即由父母直接传递给子嗣的自我毁灭的倾向和特性，成为种生理机制，处于半自发状态，使后代旦处于相同情境时即做出与前辈相同的举ะ动来。
以前，自杀案例中，无法生存而采取轻生，是可以理解的。但是很多文化艺术名人采取自杀，这不得不让人费解。例如茨威แ格海明威叶赛宁杰克伦敦伍尔夫老舍三毛张国荣三岛由纪夫等，据说些文化艺术大家多年日日受着抑郁症的困扰。美国哈佛大学的大学生自杀率都在平均线以上，外国去的学生居多。我国社会上的大学生中学生小学生的自杀案例也不少，这不得不让人们从不同角度或侧面去研究自杀的根源，以此杜绝这些自杀事件的发生。
精神病学家兹尔布格通过对大量的住院病历的研究指出："自杀可看作是精神病人的本性发展过程的反作用，它普遍地存在于各种精神病患者之中。如临床上常见的躁狂型自杀因幻觉或谵妄，病人自杀以逃避自己้想象的危险和耻辱，或者服从来自上苍的密旨ຈ等；抑郁๗型自杀极度沮丧和忧郁，欢乐对病人已失去任何吸引力，门心思地唯求死，自杀竟成了思维无法控制ๆ的本能需要；冲动型自杀突然出现的种病态冲动，找不出任何自杀动机或原因；神经衰弱亦有可能导致自杀个纷乱的外界刺๐激环境会令神经衰弱者衰弱的神经痛苦不堪，因而便可能成为其自杀念头产生的温床。精神病学中不受自杀冲动影响的单的精神病实例是不存在的。"ิ法国社会学家加布里尔·塔尔德认为ฦ：自杀是社会模仿，有很强的传染性；法国著名社会学家爱米尔杜尔凯姆用大量事实和统计数据说明：自杀与社会现实有关，不能用个人的形式加以解释。精神分析学派认为ฦ每个人都有所谓"ิ自杀潜势"，即死的本能，只是其强弱程度因人而异罢了。更有人认为："自杀与天象因素า有定联系，气温气候对生物体也存在着不同程度的诱发自杀倾向的作用。"
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第2๐2节：第二篇如何获取幸福14
由上可见，自杀是种心理疾病。我也曾有过自杀经历，不是为情自杀，而是因为ฦ承受不了舆论压力去自杀。97年的10万元征婚，我被卷入了南方แ传媒界的大战，报纸为了发行对我进行了捧和棒。用整版象文革似的批判说我是朝令夕改的戏子，曾经用文字强我还好上帝ຓ很眷顾ุ我，没有让我重蹈阮玲玉的覆辙，自杀未遂让我活着，才有了今天精彩的人生。
有个很戏剧性的事，海明威自杀后，老人与海ร中的主人公原型雷格里奥弗恩特斯ั作为ฦ个ฐ渔民，他不再出海捕鱼，成为ฦ传奇人物，常在海边的小屋中ณ接待世界各地的来访者，回忆当年和海明威在起的日子。他于20่02年去世，享年104๒岁，当时在互联网上触发了场讨论：为什么几乎什么都有的人，在获奖后不久选择了死亡，而个ฐ几乎无所有的渔夫，却悠然地颐๖养天年？这不得不让人们陷入沉思。
简单生活的人和个伟大的作家，他们对生与死的价值，认同是那ว么的不样。为ฦ何个文化大家就不如个普通人的调节心理能力好呢？除了前面所说的自杀因素外，其中可能最重要的原因就是文化大家们，学习了很多，百万\小!说看得太多，思考问题太复杂，从不同角度去分析事件及其他人很累。而且自我膨胀，即使表面很谦虚，内心也觉得自己是最好的，给自己้的压力大，竞争也很厉害，更不想内心的脆弱被人发现，所以在这种心理不健康的状况下也不请心理辅导师，更不愿向周围朋友吐露心声，最后心理疏导不出去，外面层层的压力，受不了就破裂，结束生命罢手。而那些文化低的普通人，思想简单，看问题不复杂，对生活的期望值也很低，心态也好，快乐来自于他们的简单思维，所以可以颐๖养天年。
由上可见，简单的人生不会被忧郁所困扰。人生下来是简单的，随着慢慢长大，接触外界，越来越多的生活理念想法都装进了大脑，大脑แ开始复杂了，而人的大脑装ณ思想也有定的度，若装ณ得太多，像个杯子装满水溢出来就会健康，若拼命的装，不溢出来，就会承受不了，最终杯子爆裂。人的大脑แ装得太多，最后也受不了采取结束。若学会放下些想法，学会简单，可能ม就不会生活得如此辛苦。
人从复杂到เ简单，做的最成功的是我国古代文化名人老子，他是东周的国家图书馆馆长，看的书也多，接触的人都是上层人物，应该是个很有学问博古通今的文化人，为何他就会放下切，西游过着简单的人生，写下了千古流传的道德经，传说活到了160岁有的说2๐00่岁之多。他就是个很会从复杂到简单思维的高手。很多自杀的人说自己看破红尘，其实要说看透人生这个道非老子莫数，所以那些自杀者只能说还没有看透人生这个ฐ道，不免让人感觉来到เ这个ฐ世间，却又不明白其中就这么结束了是多么的惋惜呀！
放下就是福，是人人都知的道理。可从复杂到简单，放下些想法，要做到是非常困难。若做不到เ，就学会转移吧，这样久而久ื之ใ就放下了。
我在想，若海明威在获得文学最高奖项诺贝尔文学奖后，象美国摩西奶奶美国佛吉尼亚州ะ的位农妇，76岁时因为关节炎放弃农活，开始画画。80岁时，到纽约举办画展，引起轰动。样去学画ฑ画，可能他的人生不会让人如此遗憾，他采取自杀并不是因为ฦ满足，而是对命运无可奈何的表现，不敢再挑战自我的懦弱行为ฦ。我们试想他挑战其他领ๆ域时，可能就会忘记他的生理疾病，活在另种追求中，众所周知人们在追求中是把苦也当作种幸福，所以，自杀并不是幸福结束，学会放下转移和简单生活，才会获的幸福人生。
8，幸福睡眠
现代人很多受着失眠的困扰，据统计，最易失眠的三大职业就是：作家记者演员。而这三种职业的人，也常常有抑郁症。据说些文化艺术大家，都或多或少的受到抑郁症的困扰，上章提到的海明威就是因抑郁症而以自杀结束生命。
著名作家路遥说过："我的早ຉ晨都是从中午开始的。"他很年轻就获得了茅盾文学奖，不过很惋惜42岁因肝癌去世。大多数作家认为白天市井的喧腾和杂乱容易使心气浮躁，晚上较为ฦ安静，文思如泉涌，有利于思考，属于夜行动物。
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第23节：第二篇如何获取幸福15
干记者的就是劳碌命，常常为赶篇稿子会忙个通宵。遇上诸如赛事电å影节，常常是半夜三更随时关注大洋彼岸的举ะ动，白天又要及时整理得来的第手消เ息，往往几宿下来熬得双眼通红胡碴飞长，仍要马不停蹄地工作。
对于演员来说，朝九晚五的上班制简直就是天方แ夜谭，通常连续十几天为赶拍戏进度，睡不饱觉已成家常便饭，有时不仅要在夜晚赶拍"夜景"，还要在晚上补拍白天的戏份。所以，很多演员因为熬夜，脸上冒出痘痘和熊猫眼。若你有机会到现场，可能会发现裹着军大衣正忙里偷闲呼呼大睡的演员们，他们在拍戏时的睡觉时间实在少得可怜。
还有些性格也会让人失眠：自我要求过高的完美主ว义者，凡事都想做得尽善尽美，有半点不合，也会掀起情绪的波澜；把不顺利的事情憋在心里的沉默寡言者，不容易化解心中烦恼，郁积多，自然长夜失眠；比较敏感情绪化的人，对微小的事情反应很大，常常驾驭不了自己的情绪，经常在床上辗转难眠；强烈自卑感的人，好与人比较，遇到不顺ิ或矛盾，总是认为ฦ自己不行，经常处于自责之中ณ可见，个人的性格不健全，也会造成失眠。
个人失眠，会让人产生神经衰弱，大脑会不灵敏，学习与工ื作效率都会降低。因为失眠后，大脑แ过度的兴奋和消耗，比较容易产生疲劳。身体长期处于疲劳状态，其工作和学习都很难专心致志，反应不再灵敏，效率下降也就是必然的了。失眠患者多数长期处在忧郁๗焦虑或烦恼之ใ中不能ม自拔，日子久了就有反应迟钝ๅ的感觉，从而影响到เ正常的工作和学习！从生活中观察，绝大多数经常失眠的人，都或轻或重地存在记忆力减退注意力不能集中ณ，工作学习效率降低等问题。
据些专家指出，长期失眠会让抑郁症病人的病情加重，也会让人短寿，所以，现在很多医院设立了治疗失眠的专家门诊。
我做过演员记者，现在被人称做作家，所以也有着失眠的经历。以前失眠时，会吃安眠药这不是个好方法，后来吃中ณ药，睡眠才调整过来。不过也有时候，写作过于兴奋，只有放着中ณ央9๗台的英文节目，听着英文慢慢睡着，睡到天亮了，电视还开着。现在害怕容颜衰老，自我规定在12点前定要睡觉，在睡前先看下书，快到12点时，就躺下口中念着"ิ南无阿弥陀佛"除去杂念，进入梦乡。据说，道教教导弟子心中默数"1้，2，3，4๒，5"ิ也会进入梦乡。
要想改变失眠这种情况，除采取必要的药物治疗外，自行调节精神情绪合理安排生活起居适当参加娱ຉ乐活动等措施，都是有效的治病手段。还有积极的性格，也有利于睡眠。
睡眠充足了，工作学习就会提高效率，心情就会很舒畅ม，时时有着幸福的感觉。
9๗，幸福从心理养生中来
我们生存的意义แ是什么？如何对待生活？选择怎样的生活方式如今的人们在闲暇会不会对人生有如此的思考？做思索后，会不会制定目标理想？
只有目标理想的确立，人们才有生活的动力。个人的目标理想是否正确同个人的价值观有很大关系。个人的价值观被扭曲了，确立了不正确的目标理想，就会给生活带来不幸。
西方把价值观分为四种：1้，激发正义行为的价值观；2，感觉良好的价值观；3，塑造性格的价值观；4，为他人和生命而奉献的价值观；
历史上的伟人给了我们很多榜样，我们可以在学习他们的事迹中ณ，来修正自己的价值观。价值观代表生活准则ท，决定个ฐ人的行为。只有个ฐ正确的价值观才会确立个正确的理想目标，思想才会自我更新排除不利的生活理念。
人的大脑，同电脑有些相同之处。电脑แ由á于上网或其他些因素า感染了病毒，让电脑แ操作起来很缓慢，这时就要对电脑แ杀毒，做磁盘整理，清理垃圾文件等。我们人脑也是由á于接触了不同的人，看了不少的书，那些各种各样五花八门的生活理念塞满了大脑แ，就找不到生活的方向，这时就需要整理思想，疏导情绪，可如何去整理和疏ຕ导呢？这就要有个ฐ正确的价值观和个ฐ心理指导，就象电脑所用的杀毒软件优化大师样，指导你的大脑แ进行轻松正常的思维，获得幸福感觉。俗话说，人的身体需要调理排毒，大脑思维也需要疏ຕ通排毒的时候，也就是"心理养生"。
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第24๒节：第三篇：放目特殊群体的幸福1
"心理养生"ิ已逐渐成为2๐1世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身益寿延年的目的。
为什么เ心理健康能够促进身体健康呢？因为ฦ人的身体内脏器官功能受心理社会因素的影响，般专家认为积极的情绪如喜悦快乐่安详等对人体活动常起到良好的促进作用，可以提高体力和脑力劳动的效率，使人保持健康；而消极的情绪如愤怒怨恨焦虑忧郁๗恐惧痛苦等，强度过大或持续过久，可导致神经活动机能失调，由于情绪的变化引起体内化学物质交感神经素า的改变和大脑功能的改变，而引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。
要心理健康就要培养多方面的兴趣爱好，比如多去旅游，多交朋友。在忧郁的时候出外旅游或找朋友聊天，把感情做转向，学会放弃些消极的想法，明白退步海ร阔天空的道理。每个人都有欲望，但是若实现不了的时候，除了坚持还要学会放下，而这放下并不是完全放弃，只是心理不要纠缠其中，先停下来，有机会的时候再去追求。