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激素替代疗法
5情趣用品，玩玩又何妨
1水嫩肌肤，怎能容忍“大毛孔”
1้预防骨质疏松，每天喝75o克牛奶。
2缓解潮热、夜汗的症状，多食原汁原味的大豆类食品，或豆类制ๆ品如豆腐、豆腐干、豆奶、豆浆等。
3每天最好摄入3oo～4๒oo克蔬菜，如菠菜、油菜、芥菜、胡萝卜、西红柿、青椒、菜花、包菜、芦笋等，而且其中要有一定量的绿叶蔬ຒ菜。
4在每天的饮食中，最好吃三份不同的新鲜水果，如苹果、梨、西柚、草莓、桃子等，这样营养健康、成分更齐，并且最好于两餐之间食用，这样有利ำ于防止肥胖、稳定血糖