医生分析戒烟者的心态与状态
1้水嫩肌肤，怎能容忍“大毛孔”
3美睫特工队
3激期可选择一些替代品来帮助克服一些吸烟的习惯性动作，如口香糖、牙签等可针对嘴上的习惯，铅笔、勺子、咖啡搅拌棒等可针对手上的习惯。
4๒避免去可能会诱烟瘾的场所如酒吧、宴会等，同时尽可能地避免饮酒。
5如果有些吸烟场所无法避免，在这种情况下，可以想像自己้置身于阳光海滩或高山顶上，沐浴灿烂的阳光，享受和煦的微风，仿佛远离世间的诱惑。
6保持健康的生活习惯如通过缓慢的深呼吸来调节烦躁的情绪、睡前阅读或睡前洗热水澡，或喝一杯热牛奶助眠、多做运动等