抬起头看看四周，除了正在看报纸的管理员就只剩自己้一个人了，又看了看手上的手表，都己经晚上七点多了，晚饭时间早ຉ都过了，看的时间太长了，眼睛都有点花了，不太适应光线，收拾起书本然后拿着书包出了自习教室。
刘松眨了眨眼说到：“领ๆ你去个好地方，他俩都在那边等着呢，我们给你打电话，也没人听，一下午跑那玩去了？”
想到这里他点了点头说：“那就听你们的，我没什么意见，只是我如果有事去不了，你们帮我顶ะ着点。”
研究了半天后四人一起向社团进发，工大校园很大，四个人也说说笑笑的边走边聊，不一会就走到学校的体育馆中ณ，进到跆拳道社ุ团的办公室，正好看到有五六个ฐ人在办里手续。
叶天云的心思并不在学习上，他非常喜欢武术，甚至可以说到达一种痴迷的程度。
火车慢慢的进站了，他踏上了回学校的列车，车厢里很闷，有种想让人呕吐的感觉，叶天云把车窗打开想透透气，打开车窗，风慢慢的进入，让他感觉好了不少。
果然几个室友都点了点头，刘ถ松说：“今天你那ว个朋友真挺给你面子，那么大个人物又给你免单又是握手的，要是我都得激动的热泪都得下来。”
叶天云也有些困惑道：“我和他不太熟，一面之缘罢了。”
“一面之缘？我靠，我要是有这缘就好了。”陈然在那ว闭上眼睛陶醉的说道。
王鹏看叶天云不太想说这事儿就道：“行了，洗把脸就睡了吧，现在很晚了，明天周六，咱们下午还得去练跆拳道呢。
刘松又兴奋了：“明天让你们看看什么เ叫功夫，我不是吹牛，我五岁练拳，十五岁大成，明天就是我一鸣惊人的时候了……”他自己意淫的话被大家统一过滤了，大家都去洗了洗躺在床上睡了。
第二天早ຉ上叶天云醒来的时候看看表才五点，其它的人还在梦中呢，他也不太想起那么เ早，就拿出《金钟罩》来看看，先把里边的内容掌握一些，少林的金钟罩是让人打出来的，相传金钟罩为ฦ硬功外壮，属阳刚ธ之劲，兼内壮之ใ劲，为七十二艺硬功中最要之ใ功夫，其练法非常繁难。
初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之ใ。初则甚觉痛楚，击之ใ既久ื，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方แ法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸ถ背坚如铁石。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫之ใ人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。
而形意拳中ณ的金钟罩秘籍的练习方法，是通过练气达到增加骨骼肌肉的承受能力，所一个人练起来，也很方便，但是书中ณ提到，前三层练习时，体重逐渐增大，达到练习金钟罩所需要的重量，到第四层才会恢复正常。
练习外功的人身体的肌肉都非常健壮，力量非常的大，俗话说一力降十会，外家功夫讲究以力破巧ู，而内家拳则是四两ä拨千斤，讲究的是以巧破力，两者的差别ี就在这里。
练习金钟罩时，力量会成倒三角形增长，叶天云则是身体有点单薄，应该没什么เ影响。书后介绍了一套和金钟罩相互弥补的步法，叫做《天云步》，这是为了弥补金钟罩的速度。看到这里叶天云实在是看不下去了，想要立刻๑就进行练习。
但是寝室可没有条件，所以他立刻穿起衣服进行洗刷后，跑步到公园里找了一个没人的角落进行练习，席地而坐，心里背诵着金钟罩的内功心法。
内功就是锻炼身体内部ຖ器官的功夫。它是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中ณ，循序渐进，从而达到เ锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
修炼内功第一步应该要有气感，如果连气感都没有，那么何谈内功。叶天云学的是内家拳法，所以也坚持练过内功，不过效果都不太理想，不知道什么เ原因，虽然有气行的感觉，但是却不能ม发挥出来，这让他很泄气，坚持了这么多年，气感是越来越强，但是就是和内加拳配和不上。这次他得到เ这本秘集也是要找到气感，所以叶天云很轻松的找到了。
开始让气流在经脉ำ按照书中经络图解运行，这金钟็罩内功心法的确和叶天云以前所练的有很大的不同，慢慢的运转，似乎ๆ感觉到和以前运行的不一样。
以前气流的运行是直来直往，而这股气流是自身转动，成螺旋式的向前推进，慢慢的叶天云感觉到自己้以前练习的内功也随着这股螺旋气流转动起来，一点点的向前推进，进行一个小周天的循环。
慢慢的叶天云感觉到越来越疼，和以前运行的周天不同，这是一个ฐ从来没有内功流过的地方，叶天云的汗水从头上不断落下，这种痛苦就像内腹有东西在不断ษ向里钻一样，简直不是人所承受的。他强忍着不让自己叫出来，感觉气流一点点的向前运行。
不知道过了多久ื，叶天云感觉到气流在经脉ำ中ณ循环起来，他的意识有一段时间都失去了，当意识恢复时才完成，身体不知道承受了多少痛苦，现在的叶天云一点力气都没有，哪怕是动一个ฐ手指，但是气感一直没消เ失，不像以前练习的时候练习就有，不练习就没有。
这让叶天云欣喜若狂，自己้一直追求的东西得到เ了，这可是世界上最美好的感觉。
大约有一个小时，才让叶天云缓过来些。书中讲道金钟罩的原理就是先在体内建立一个小循环，然后疏ຕ通小循环周围的经脉，每通一条金钟็罩功力就增加一层，而且每条经脉都是一个完整的循环，这样，体内的循环越来越完整。
直到第五层，整套为了配合金钟罩的内功就算圆满了，今天才是练习金钟罩内功的第一天，就进入了第一层，这是和叶天云以前坚持不懈的努力分不开的，以前练习的内功缺少那种螺旋劲力，现在以经有一部分转化为金钟罩内功了。
叶天云又休息了一会，练习了形意拳，、在做动作的过程中ณ他感觉到自己的身体和以前有明显不同，协调性好了不少，而且内功生生不息，不像以前只有用到时才会提气，根本在实战中作用不大。
现在打起拳来才感觉到เ什么是浑然天成，流畅自然，这让叶天云大喜，这回在实战中ณ可就不是只提一个档次了，将会成几何式的增长。练完拳脚后，他又向学校跑去，破天荒的给寝室的淫人们买了早饭。
推门进寝室后，室友们还没起来了，一看表都快十点了，还在床上呢，叶天云就把早餐放在桌子上，把衣服叠起来，正在叠着的时候突然感觉到身后有塑料袋的响动，回身一看，刘松的手正从被窝里伸出来，拿了一个烧饼吃了起来。
这种事情都能做出来，真是让人无法评价。不一会剩下的两ä个人也闻到เ香味了，也不洗脸刷็牙了拿起来就吃，陈然边吃边说：“这就是仙人一般的感觉，想要什么来什么，这他妈的才是过日子啊”
叶天云笑了笑说：“还不快点起来，下午还有跆拳道呢。”刘松喝了口牛奶说：“你瞎操心什么เ，我们都不急你急什么เ，皇帝不急急死太监。”
王鹏说：“就你还他奶奶的大学生，不知道知恩图报啊，吃着人家的东西，还骂人家是太监，太不道德了，应该叫他不败兄。再说现在不收拾一会怎么去泡小姑娘，我前天买的新香水一会用点试试，看看反响好不好。”
这些货没一个ฐ好鸟，都是用下半shen思考的禽兽。总之就听他们前两ä句话就行了，其它的不听也罢。等众人都收拾完都十二点多了，又聊天聊到了快一点钟，其实大多时间都是叶天云在听，而三个损友表演舞台剧ຕ，好不热闹。王鹏喊道：“gogogo”大家一起出发向体育馆的跆拳道场走去。
到了之ใ后几个ฐ人都很兴奋，刘松和陈然想的是能ม和美女接近就有点激动。王鹏则想又锻炼身体又能侩货，天助自己啊。而叶天云则ท想上午练的金钟罩第一层，能够提升自己多少。大家各有心事，第一次跆拳道课就要在这种情况下开始了。