1.定气和神势。此势与坐身图中握固思神势同,但气穴要使之ใ微闭,则气始定。
定气和神势图图缺
右独步瀛洲势图图缺
右御风着步势图图缺
3.四肢投地势。此势就前势将两掌挨身分开放下,向前至地与两脚配,脚尖手指一齐挂地,四肢蹲踞,昂头上视,注目凝神,呼吸三口,先呼后吸,导气翻行逆升,倒运河车顺作下势。
4.左鼎足舒身势。此势就前势将左脚向前中立,以脚尖挂地合两手如鼎脚之势,然后将左脚直伸,脚与头平,腰背股膝一齐直撑,呼吸三口,使气由脚根直冲泥丸下转脚跟,三度气毕顺作下势。
嵇崩角势图图缺
倒运河车势图图缺
4.马上振衣势。此势就前势向左ุ右立掌打开,如马上振衣状,类正身图中ณ飞鹰展翅势。余气数诸法悉同前。
5๓.马上整盔势。此势就前势逆翻两掌向上,如马上整盔状,类正身图中ณ双手托塔势,余气数诸法悉同前。
3.出爪亮翅势。此势将手尽力推出,掌立腕直,平与肩齐,两掌底与两肩角对。计呼吸三口,平收掌回原状作下势。余法同前。
4๒.双凤朝阳势。此势将两腕曲折根据膀,使腕膀平肩,掌向上立,如双凤朝阳之势。计呼吸三口后,两掌根据身向左右排开作下势。余法同前。
出爪亮翅势图图缺
双凤朝阳势图图缺
行功凡遇疾风迅雷,豪雨闪电å,黄沙大雹,虹见雾重,日食月食,严寒盛暑,天变地震,疫气妖气,邪魔怪异,狎亵闹攘,臭秽腥膻,五浊杂气,郁热伏室,暖阁露宿,灶前灵房,重伤将便,大醉过饱,以及男女房事前后一时,女子胎前八月,产后四十日,万不可行!行之无益有损,觉道者不可不忌。
心不外用,神不外驰,意有所注、气有所归。
五、平时念头
六、功有六益
心不外用,神不外驰,意有所注、气有所归。
调和血脉,细腻皮肤,强壮筋骨,增长气力,健旺精神,涵养性灵。
六、功有六益
七、功有十验
调和血脉,细腻皮肤,强壮筋骨,增长气力,健旺精神,涵养性灵。
寒暑不入,疾病不生,颜色不老,强健不衰,冻饿不迫,生育不夭,战斗不惴,虎野狼不惧、刀斧不伤,水火不损。