不想肾虚，在后天的饮食上应注意什么。2
过饱会损伤脾胃功能。5
肾阴是人体水分的根源。3
补肾阴名方六味地黄丸的组方、功效及用法。56
人体的阳气运动规律和自然界的阳气运动规律是同步的。4๒
人体的抵抗能力也要得到充分的煅炼，才能不断加强。5
肾主骨，参加户外运动有助于避免骨质疏松。6
1我们人类现在已经远离了自然环境，生活在舒适的人工ื环境之中，夏天不热，冬天不冷，风不吹，雨不淋，日不晒，夜不露，我们完全摆脱了自然的束缚，过上了自由自在的生活。但是，对于健康而言，这些并不都是福音，西医学之父古希腊名医希波克拉底说“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”，而这些都是自然的东西。物种基因研究表明，人类和黑猩猩的基因有987百分号是相同的，也就是说人类的基因绝大部分和动物是相同的，而动物的本性就是亲自然的。如果将动物进行人工ื喂养，就只能ม作为观赏和食用，而失去了野外生存的能ม力。
2长期生活在人工ื环境下的人抵抗能力特别低下，很容易感冒。正常的人体之ใ所以可以在气候变化的时候不病，是因为人体有抵抗能力，现在西医称为“免疫功能”，中医称为“正气”，负责保护肌表，抵抗外邪的功能叫“卫气”，卫气是正常的重要组成部分，而“卫气”的根源是肾气，所以，容易感冒反应的是卫气虚弱，卫气虚弱的根源是肾气虚弱。可见长期生活在人工环境下会损伤肾气。
3大家可能会奇怪，人工环境是四季如春的，多么的舒适呀！怎么在舒适的环境下还会伤肾呢？
4第一层意思是，人体的阳气运动规律和自然界的阳气运动规律是同步的。春天的温暖有利ำ于阳气的生，夏天的炎热有利于阳气的长，秋天的凉爽有利ำ于阳气的收，冬天的寒冷有利于阳气的藏。如果四季都是春天，阳气就只有生，没有长、收、藏，整个生命过程没有完成，大家想一想，只有春天，庄稼能有收成吗？在我们家乡有一句俗话叫“不冷不热，五谷不得”。对人体而言，没有夏天的炎热，阳气的功能不能充分的挥；没有寒冷的冬天，阳气藏的不够严实，阳气藏的目的就是要使阳气不外泄，得到补充。阳气藏哪里呢？藏在肾，因为肾是主藏的，阳气没有藏住，不仅没有得到补充，反而外泄，当然就会虚弱。显然，四季如春的人工ื环境并不利于人体的健康。
5第二层意思是，人体的抵抗能力也要得到เ充分的煅炼，才能不断加强。这就是所谓的“用进废退”。人体的功能和器官，如果不用就萎缩，这是生物学原理。大多数人习惯用右手，所以大多数人的右手要比左手有力，灵活。比如说，在和平环境下，长期不打仗，部队的战斗力就减退，一旦遇到战争就会打败仗。长期生活在四季如春的人工环境下，人体的卫气得不到煅炼，所以就会变得虚弱，而卫气的虚弱，其实是肾气虚弱的表现。
6现在很多人，特别ี是爱美的女生，不愿意到户外运动，不愿意晒太阳，怕把皮肤晒黑了。这些人比较容易缺钙，比较容易骨质疏松，因为进行户外运动以及接受适量的日光照ั射,ไ有利于钙的吸收。缺钙แ和骨质疏ຕ松是肾的问题，因为肾主骨。
11冬天不穿暖和易伤肾
本文看点：
《黄帝内经》关于冬季养生的叙述。2
冬天为什么要养藏。34
冬天去寒就温才不至于伤肾。5
1้每到冬天我们总是能看到一道靓丽的风景，那ว就是很小女生穿着性感暴露，领口开的很低，露着肚脐เ和小蛮腰，下面是短裙。我们将她们称为“楚楚冻人”。姜ä昆在他的相声中说这是大姑娘省衣服，小伙子费眼睛。更严重的是会伤肾。
2《黄帝内经四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已๐有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。
3冬天，阳气由秋天的收敛转入潜藏，因为阳气深藏，地表失去了阳气温暖而变得寒冷。钻井取水的地方都知道，井水冬天是温暖的，而夏天是冰凉的，这就是阳气深藏和出于地表所致。冬季的自然景象是北风呼啸，冰天雪地，寒冷冰冽，植物的地上部分枯萎，生命和能ม量都向下藏伏于地下根部；动物也不活动了，开始冬眠，蛰伏于地下的洞穴之中。冬天是阳气的潜降藏伏运动，控制并主ว导着万物的生命活动，冬季是生命闭藏的季节，人类应顺应冬三月阳气闭藏的运动规律，即原文所谓“冬气之应，养藏之道也”。
4冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气，到春季的时候有充足的阳气供给生命的生。如果你将树根刨า起来，暴露在地面，阳气就会散失，生命就会消亡，到เ来年的春天这棵树就不能芽生长。
5《黄帝内经》强调冬三月养藏方法是“去寒就温”。冬三月养藏之道的目的是为了使阳气得到蓄积补充，使阳气闭藏的越严å密越好。房屋要关严实，睡觉要多盖被子，出门要多穿衣服，甚至戴上帽子，口罩，手套等，这样做就可以去寒就温，就可以达到藏的目的。