二、做到“心静体动”，即白天有足够的体力活动，保持内心的宁静，使人体的阴阳运行规律与自然同步；
肾主水，肾虚型水肿辩证便可治
虽然眼睛在五脏ู中为肝所主ว，《黄帝内经》中说“久视伤血”，因为肝藏血。但是，五脏之中的肝肾是同源的，也叫“乙癸同源”。肝五行性木，肾五行属水；十天干中，甲乙属木，壬癸属水，肝为乙木，肾为癸水，水可以生木，同时肝肾在人体的位置同属下焦；另外，肝藏血，肾藏精，精血互生。《黄帝内经》说“五脏六腑之ใ精气皆上注于目”，可见，眼睛不仅仅是靠肝来营养的，五脏六腑最精华的物质都用来供养眼睛，人们常说眼睛是心灵的窗户，而心主神明，看一个人的盛衰主ว要从眼睛上看，所以心灵的交流是眼神的交流。但是，《黄帝内经》还说“肾者主水，受五脏六腑之ใ精而藏之”，可见，五脏六腑的精是先藏于肾，再由肾上注于目的，上注于目，营养目的其实是肾精。在急性病和危重病的过程中，如果病人眼睛直，瞳孔固定，是肾精耗竭的征象，预后不良。临床上有一种治疗视力减退的常用中成药叫“杞菊地黄丸ฤ”，是由六味地黄丸加枸杞菊花组成的，眼睛的问题其实是治肾为主肝肾同治的。所以保护您的眼睛就是保护您的肝肾，损伤您的眼睛就是损伤您的肝肾。
耳机直接塞入耳内，高分贝音量对中中耳部耳膜、听骨链肌肉反复振动、刺激，造成听觉疲劳、损伤，以致传导性听力下降，进而可引起内耳耳蜗管狭窄部声能集中ณ，供血不足，细胞变性，解体脱落，逐渐累็及耳蜗纤维结构，最终使耳蜗神经萎缩，听力丧ç失，以致永久性耳聋。
电脑แ辐射的四大危害如下：1电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱癌症、并会加人体的癌细胞增殖。2影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇生自然流产和胎儿畸形等。3影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部ຖ分女性经期紊乱ກ、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
国内外医学专家的研究表明，长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。
3๑人体阳气的变化和自然界是同步的。夏天人体的阳气也是向外向上的，因为阳气都到เ了体表，体内的阳气当然就少了，人们感觉到身体是热的，但体内却因为阳气减少而呈现寒冷的状态，这时如果因为体表的炎热而进食大量的冰冻食物，就会使体内呈现雪上加霜的局面，人体的阳气因为冰冻食物而大量消耗，肾阳是人体阳气的根本，阳气消耗过度，最终损伤的是肾阳。
15日出不作，日入不息易伤肾
1我们人类现在已经远离了自然环境，生活在舒适的人工环境之中，夏天不热，冬天不冷，风不吹，雨不淋，日不晒，夜不露，我们完全摆脱了自然的束缚，过上了自由自在的生活。但是，对于健康而言，这些并不都是福音，西医学之父古希腊ຘ名医希波克拉底说“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”，而这些都是自然的东西。物种基因研究表明，人类和黑猩猩的基因有987๕百分号是相同的，也就是说人类的基因绝大部ຖ分和动物是相同的，而动物的本性就是亲自然的。如果将动物进行人工喂养，就只能作为观赏和食用，而失去了野外生存的能力。
3๑大家可能ม会奇怪，人工环境是四季如春的，多么的舒适呀！怎么在舒适的环境下还会伤肾呢？
填补肾精名方河车补丸ฤ、参茸丸、固本延龄丸、茸血补脑液的组方แ、功效及用法。7~10
2肾精不足的表现虽然很复杂，但是其最突出的特征是生长育的过程障碍，小儿表现为ฦ生长育迟缓，成人表现为提前衰老。
2肾阳虚的人虽然表现很多很复杂，但是这表现共同的特征就寒冷，所以我们可以将肾阳虚的人称为“寒冷一族”，大家只要记住在肾虚的同时有寒冷的征象，那就是肾阳虚了。
4要想改变肾阳虚弱的体质，就要用温补肾阳的方法进行治疗。肾虚的治疗要补，阳虚就要用温补，温补就是说补肾阳的药是温性的，热性的，通过温热性质的药物补充人体的阳气，也就是补充人体的火力。在中药里面，温补肾阳的药物很多，最有名的应该是附子、肉桂之类。肾阳虚弱的朋友最好是到เ医院找医生进行治疗，这样会比较安全。对于肾阳虚的症状比较轻，也比较单纯的朋友也可用温补肾阳的中成药调理，温补肾阳的中成药也是很多的，下面给大家介绍一种历史悠久，使用安全的著名中成药“龟龄集”。
预防：
1注意保暖：五更泻多生在夏秋交替之际，此时天气变化，早晚温差ๆ大，要预防五更泻就要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。晚上睡觉时，一定要用被子盖好腹部ຖ。
2调整好饮食：日常饮食要以清淡、易消化、少油腻为主ว，不要吃生冷、不洁的食物，每天三餐都要定时定量，不要吃得太饱，也不要吃太少，以七八分饱为宜。
3๑调整好心态：保持良好的心理状态，生活中要做到乐观、开朗、遇事豁达。还要注意加强弱锻炼，如经常去散步、慢跑、打太极拳等，以强腰壮肾、增强体质。
第六章男人的肾虚
沉迷手淫衰老快，挥别肾虚身心爽
小郭千里迢迢从福建到平心堂来找我，我以为ฦ他快60岁了，头花白没剩下几根，两颗门牙也正如宋丹丹所说的光荣下岗了，耳朵也不灵了，一幅龙钟之态。其实他才36๔岁，要不然我怎么叫他小郭呢？不是我眼拙，实在是他老人家长的太着急了点。他说，我之所以成现在这德性，也是因为自作孽。从12๐岁开始手淫，几乎天天不间断，读初中、高中的时候上课也忍不住手淫，整天沉迷其中，不能自拔，完全丧失了人生目标和革命意志。到เ20多岁的时候，身体不行，性功能严重下降，虽然是结了婚，但性交很少成功，只是仍然改不了手淫的习惯，身体越来越不行了，最终成了现在这模样。疲乏无力，腰痛腿软，记忆力减退，既怕冷又怕热，舌质暗淡舌苔少而干，脉沉细数无力。这是典型的因为纵欲导致的肾虚早衰，辨证属于肾阴肾阳俱虚，治疗需要肾阴肾阳双补，方用桂附参芪地黄汤肉桂、制附子、人参、炙黄芪、熟地黄、山药、山茱萸、丹ล皮、茯苓、泽泻加补骨脂、制乌ไ、鹿角胶、龟板胶ด、焦三仙、紫ใ河车。治疗的前提是禁欲、戒除手淫，每天快走或慢跑2小时。经过1年多的治疗，整个脱胎换骨了，头长出来了，也变黑了，两颗门牙也补上了，耳朵也不闭了，记忆力也好了，他说自己终于有了点人样。
来平心堂找我看病的性功能ม障碍患者几乎都有手淫的问题，在博客和微博中ณ给我留言的患者也大多是因为手淫而苦恼需要得到我的帮助。可见手淫是一个普遍的问题，也是导致肾虚的重要原因。手淫导致肾虚的机理和纵欲是相同的，只是手淫时的性刺๐激强度往往要大于正常性交时的强度，过度的手淫更加容易导致肾虚。中医认为ฦ，病起于过用，凡事都必须有正常的限度，过正常的限度就可能损伤人体导致疾病。比如，吃饭对人体而言是再重要不过的事，也是再普通不过的事，但是，如果你吃的过多，是要伤胃的，我相信所有的人都会有因为经不住美食的诱惑而伤胃的感受，时不时也会有人因为ฦ贪吃而致死。过度的纵欲或手淫伤肾的道理是不言而喻的，因为ฦ纵欲而死的人也并不少见。
需要强调的是，虽然手淫是导致肾虚的常见原因和重要原因，但是伤肾的原因并不是手淫，而是过度。相反，在正常限度内的手淫还是有益的，对于性育已经成熟而又没有性伴侣，不能获得正常性生活的人群众而言，是最安全的缓解性紧张的方式，不会危害社会，也不会损伤身体。有调查显示，过90百分号的男性都有手淫的经历，显然并不是90่百分号的男ç性都因为手淫而有了肾虚，其中绝大多数的人没有因为ฦ手淫而伤害身体。同样的道理，虽然有人因为吃饭过多而伤了胃，甚至丧了生，但并不能就此认为吃饭是万恶之源。
最容易手淫过度的人群是刚刚性育的青少年，性刺激和快感很容易使他们乐此不疲并沉迷其中，如果没有广泛的兴趣爱好和强烈的上进心，就难以抵御手淫的诱惑，家长和中小学的老师应该和孩子们讨论性的问题和手淫的问题，让他们能正确的认识性和手淫，避免手淫对身体和整个人生的不利影响。